La Racine de Réglisse et les Médicaments contre l'Hypertension : Comment Elle Réduit leur Efficacité
janv., 4 2026
Vous prenez un médicament contre l’hypertension, et vous aimez un bon bonbon à la réglisse ou une tisane apaisante ? Attention : ce petit plaisir peut annuler l’effet de votre traitement. La racine de réglisse, bien qu’elle soit utilisée depuis des millénaires pour calmer la toux ou les maux d’estomac, contient un composé puissant - la glycyrrhizine - qui interfère directement avec les médicaments qui doivent abaisser votre pression artérielle. Ce n’est pas une simple hypothèse. C’est une réalité clinique documentée dans des centaines de cas, avec des conséquences parfois graves.
Comment la réglisse détruit l’effet de vos médicaments
La réglisse n’agit pas comme un médicament qui entre en conflit avec un autre. Elle agit comme un faux signal dans votre corps. La glycyrrhizine, son composant actif, bloque une enzyme appelée 11β-hydroxysteroid dehydrogenase type 2. Cette enzyme a un rôle simple : elle empêche le cortisol - une hormone du stress - de se comporter comme l’aldostérone, une hormone qui fait retenir le sodium et l’eau. Quand cette enzyme est bloquée, le cortisol agit comme l’aldostérone. Résultat ? Votre corps retient plus de sel et d’eau, vos reins rejettent moins de potassium, et votre volume sanguin augmente. Tout cela pousse votre pression artérielle vers le haut.
Et là, c’est le drame : vos médicaments contre l’hypertension sont conçus pour faire l’inverse. Un inhibiteur de l’ACE comme le lisinopril réduit la production d’une hormone qui serre les vaisseaux. Un blocant des récepteurs de l’angiotensine II comme le losartan bloque cette même hormone. Un diurétique comme le spironolactone vous fait uriner plus pour éliminer l’excès de liquide. Mais si la réglisse vous fait retenir 10 à 15 % de plus de liquide, ces médicaments ne peuvent plus agir. Des études montrent que l’efficacité de ces traitements peut chuter de 25 à 50 %.
Quels médicaments sont les plus concernés ?
La réglisse ne touche pas tous les traitements de la même manière. Les interactions les plus dangereuses se produisent avec :
- Les diurétiques économes en potassium - comme le spironolactone ou l’amiloride. Ici, la réglisse annule complètement l’effet en 7 à 10 jours. Votre pression monte, votre potassium chute, et vous risquez des arythmies.
- Les inhibiteurs de l’ACE - comme le lisinopril, l’énalapril. La glycyrrhizine réduit leur efficacité de 30 à 50 %, selon une étude publiée en 2006.
- Les bloquants des récepteurs de l’angiotensine II (ARB) - comme le losartan ou le valsartan. Leur effet diminue d’environ 25 %.
- Les bloqueurs calciques - comme l’amlodipine. Leur action est affaiblie de 15 à 20 %, surtout si vous consommez de la réglisse régulièrement.
Les diurétiques thiazidiques, eux, sont moins touchés, mais vous risquez quand même une chute du potassium - ce qui peut provoquer des crampes, une fatigue intense, ou même des troubles du rythme cardiaque.
Combien de réglisse est trop ?
Il n’y a pas de seuil magique, mais les données sont claires : au-delà de 100 mg de glycyrrhizine par jour pendant deux semaines, les effets se manifestent. Cela équivaut à environ 50 grammes de bonbons à la réglisse vraie. Mais attention : ce n’est pas une question de quantité quotidienne, mais de cumul. Une tasse de thé à la réglisse par jour, un comprimé d’herbe médicinale, ou même un sirop pour la toux peut suffire à provoquer un déséquilibre.
Une étude de 2015 a montré que certaines personnes, déjà sous traitement, ont vu leur pression systolique grimper de 30 mmHg - de 130 à 160 - en seulement dix jours. Un patient a vu sa pression passer de 130/80 à 185/105 après avoir bu du thé à la réglisse tous les jours pendant deux semaines. Il a dû être hospitalisé.
La réglisse, c’est quoi exactement ?
La plupart des bonbons « à la réglisse » vendus aux États-Unis et dans d’autres pays ne contiennent pas de réglisse vraie. Ils utilisent de l’huile d’anis ou du fenouil pour imiter le goût. Mais dans les produits bio, les compléments alimentaires, les tisanes, les sirops et même certains produits de médecine traditionnelle chinoise, la réglisse réelle - Glycyrrhiza glabra - est présente. Et elle est souvent indiquée sur l’étiquette comme « extrait de réglisse » ou « racine de réglisse ».
Si vous lisez « arôme naturel de réglisse » sur un paquet, vérifiez la liste des ingrédients. Si vous voyez « Glycyrrhiza glabra », « extrait de réglisse » ou « racine de réglisse », vous êtes en présence de glycyrrhizine. Si vous voyez « arôme d’anis » ou « fenouil », vous êtes en sécurité.
Les pièges invisibles
Le plus grand danger, c’est que vous ne savez pas que vous en consommez. Une enquête a montré que 30 % des laxatifs à base d’herbes et 25 % des formules de médecine traditionnelle chinoise contiennent de la réglisse. Même certains chewing-gums, cigarettes de tabac aromatisé, ou produits pour la peau peuvent en contenir. Et les compléments alimentaires ? La plupart ne mentionnent pas la teneur en glycyrrhizine. Seuls 37 % des étiquettes en France et aux États-Unis avertissent des risques pour la pression artérielle.
Il existe une version déglycyrrhizinée - appelée DGL - utilisée pour traiter les brûlures d’estomac. Elle contient moins de 1 % de glycyrrhizine et est sans danger pour la pression. Mais si vous achetez un complément pour « la digestion » ou « la santé du foie », vérifiez : il peut s’agir de la version normale, pas de la DGL.
Que faire si vous avez déjà consommé de la réglisse ?
Si vous prenez un traitement contre l’hypertension et que vous avez mangé de la réglisse récemment, ne paniquez pas. Mais agissez vite.
- Arrêtez immédiatement toute consommation de réglisse vraie.
- Surveillez votre pression artérielle deux fois par jour pendant 10 jours. Notez les chiffres.
- Consultez votre médecin ou votre pharmacien. Dites-leur exactement ce que vous avez consommé et depuis quand.
- Si vous avez des crampes, une fatigue intense, un rythme cardiaque irrégulier, ou une forte migraine, allez aux urgences. Une chute du potassium en dessous de 3,0 mmol/L est dangereuse.
Les effets de la glycyrrhizine peuvent durer jusqu’à deux semaines après l’arrêt de la consommation. Ce n’est pas une question de quelques heures. Votre corps met du temps à rétablir l’équilibre.
Le mot de la fin : pas de compromis
La réglisse est une plante ancienne, douce, parfois réconfortante. Mais quand vous prenez un traitement pour l’hypertension, elle devient un ennemi silencieux. Aucun médecin ne vous dira : « Prenez une tisane, ça vous fera du bien. » Parce que ce n’est pas vrai. Pour vous, ce n’est pas un complément. C’est un risque.
Si vous voulez un goût sucré, choisissez le miel, la stévia, ou des fruits. Si vous voulez calmer votre gorge, optez pour un sirop sans réglisse. Si vous voulez protéger votre cœur, évitez la réglisse vraie - même en petite quantité. Votre pression artérielle ne négocie pas. Votre traitement ne peut pas compenser. Et votre santé ne peut pas attendre.
La réglisse sans sucre est-elle sans risque ?
Non. Le risque ne vient pas du sucre, mais de la glycyrrhizine. Même les comprimés, les gélules ou les extraits sans sucre contiennent ce composé. Si la liste des ingrédients mentionne « racine de réglisse » ou « Glycyrrhiza glabra », c’est dangereux, peu importe la forme.
La réglisse bio est-elle plus sûre ?
Non. Les produits biologiques peuvent contenir encore plus de glycyrrhizine, car les racines cultivées sans pesticides ont souvent une concentration plus élevée. La bio ne signifie pas sans risque ici.
Puis-je consommer de la réglisse une fois par mois ?
Même une seule consommation peut déclencher une réaction chez certaines personnes, surtout si vous êtes sensible ou si vous prenez un diurétique. Il n’y a pas de seuil « sûr ». L’American Heart Association recommande une éviction totale pour les patients sous traitement anti-hypertenseur.
La réglisse peut-elle abaisser la pression ?
Non. Toutes les études montrent qu’elle l’élève. Certains pensent qu’elle « apaise » et donc réduit le stress, mais les effets physiologiques de la glycyrrhizine sur les reins et les vaisseaux sont plus forts que tout effet psychologique. Il n’existe aucun cas documenté où la réglisse a abaisse la pression chez un patient sous traitement.
Quels sont les signes que la réglisse m’empêche de bien contrôler ma pression ?
Vous remarquez une hausse inexpliquée de votre pression, même en respectant votre traitement. Vous avez des crampes musculaires, une fatigue inhabituelle, des palpitations, ou une envie fréquente d’uriner. Votre médecin peut aussi détecter une baisse du potassium dans vos analyses. Ces signes, combinés à une consommation récente de réglisse, doivent vous alerter immédiatement.
Raphael paris
janvier 5, 2026 AT 18:49Je mange des bonbons à la réglisse depuis 20 ans et ma pression est à 110/70. T'es un hypeur de peur.
Emily Elise
janvier 7, 2026 AT 03:14Non mais sérieux ? Tu veux qu'on arrête de manger des trucs parce qu’un laboratoire a trouvé une molécule qui casse ton traitement ? On va bientôt interdire le café, le sel, et la vie. C’est pas un poison, c’est un complément. Si tu es sous traitement, c’est toi qui doit gérer, pas la réglisse.
Jeanne Noël-Métayer
janvier 7, 2026 AT 10:23La glycyrrhizine inhibe la 11β-HSD2, ce qui entraîne une transactivation des récepteurs minéralocorticoïdes par le cortisol, mimant l’aldostérone. Résultat : rétention sodée, hypokaliémie, et hypertension secondaire. Ce n’est pas une hypothèse, c’est une pharmacodynamique bien établie, avec des méta-analyses dans le Journal of Clinical Hypertension et des cas cliniques chez les patients sous IEC. La dose seuil est de 100 mg/jour de glycyrrhizine - soit environ 100 g de réglisse vraie - mais la variabilité interindividuelle est massive. Certains patients développent une hypokaliémie sévère à 30 g/jour. Et oui, même les tisanes bio contiennent des concentrations élevées.
La DGL est une dérivée déglycyrrhizinée, donc sans risque, mais elle est rarement étiquetée correctement. Et non, la bio ne réduit pas la teneur - au contraire, les racines sauvages en contiennent plus. Ce n’est pas une question de « peut-être » - c’est une interaction de classe I, avec un risque de mort subite par arythmie. Arrêtez de minimiser.
Antoine Boyer
janvier 9, 2026 AT 03:32Merci pour cet article extrêmement clair et bien documenté. Il est essentiel que les patients soient informés, car beaucoup ne réalisent pas que des produits « naturels » ou « traditionnels » peuvent avoir des effets pharmaceutiques puissants. La réglementation actuelle en matière d’étiquetage des compléments alimentaires est lamentable - surtout en France. Je recommande vivement à tout patient sous traitement anti-hypertenseur de consulter systématiquement son pharmacien avant d’adopter un nouveau produit, même s’il semble inoffensif. La prévention, c’est la santé.
fleur challis
janvier 11, 2026 AT 03:17Et si je te disais que la réglisse, c’est juste un prétexte pour que Big Pharma contrôle tout ce qu’on mange ? Tu crois que les labos ont vraiment fait des études pour te protéger ? Ou juste pour te faire payer plus de médicaments parce que ta pression monte ? J’ai lu que les tisanes à la réglisse sont interdites au Canada… mais seulement après que les pharmaciens ont commencé à vendre des « alternatives sans risque » à 25€ le paquet. Coincidence ? Je pense pas.
Alain Sauvage
janvier 11, 2026 AT 23:52Je suis sous losartan depuis 3 ans et j’adore le thé à la réglisse le soir. J’ai arrêté après avoir lu cet article. J’ai pris ma pression pendant 10 jours : elle est descendue de 145/92 à 128/80 sans changer de traitement. Je ne savais pas que c’était ça. Merci. J’ai aussi vérifié tous mes compléments - j’en avais deux avec de la réglisse. Je vais en parler à mon médecin demain.
Nicole Frie
janvier 12, 2026 AT 01:04Ah oui, bien sûr. La réglisse. L’ennemie silencieuse. Comme les OGM, les 5G, et les vaccins. Mais là, c’est pire : c’est un bonbon. Qui a dit que la médecine moderne n’avait pas de goût ?
vincent PLUTA
janvier 12, 2026 AT 06:45Je suis pharmacien en région parisienne, et j’ai vu trois patients en deux mois avec une pression qui flambait sans raison. Tous avaient bu du thé à la réglisse « pour le stress ». Un avait même un complément « pour le foie » avec de la racine de réglisse - pas de mention sur l’étiquette. J’ai mis une affiche dans ma pharmacie : « La réglisse, c’est pas juste du sucré. C’est un médicament. » Et je la donne à chaque patient sous diurétique ou IEC. C’est un risque réel. Pas de dramatisation. Juste de la prudence. Et une bonne dose de bon sens.